#건강 _ 유형별 스트레스 해소법을 알아보자

안녕하세요~ 결혼어플 자기야입니다!
스트레스를 해소하려고 게임이나 핸드폰을 하지만 해소는커녕 더 피곤해지고 힘든 경우가 있죠
좀처럼 해소할 수 없는 스트레스를 어떤 방법으로 해소해야 할까요?
스트레스 해소법에 대하여 결혼어플 자기야와 알아봅시다!

  

 

 

#1 좌절이나 분노 등 스트레스를 발산하고 싶을 때

분노 등의 에너지를 소비할 방법이 없는 경우에는 결혼어플 자기야에서 새로운 사람을 만나

클라이밍이나 등산과 같은 에너지를 많이 쓰는 운동을 하거나 목소리를 크게 내어 좋아하는 곡을 불러봅시다.

 

  

 

 

#2 별다른 이유 없이 불안과 걱정에 대한 스트레스가 쌓였을 때

불안한 감정은 집에 가만히만 있어서는 해결되지 않습니다.요가나 필라테스로 마음의 안정을 찾을 수도 있고 슬라임 등으로도 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

 

    

#3 일과 인간관계에서 스트레스 받을 때

일이나 인간관계에서 문제가 생기거나 반복되는 일상에 번아웃 증후군이 오게 되었을 때는평소에 자신이 관심가던 취미를 배워 꾸준하게 해 보도록 합시다.

어느 순간 고민을 잊고 취미에 몰두하는 자신의 모습을 볼 수 있습니다.

  

 

 

#4  슬픔과 우울로 인한 마음이 계속될 때

힘들거나 마음이 약해졌을 때는 집에서 가볍게 따뜻한 차를 마시고 좋아하는 음식을 섭취하는 것도

좋은 방법입니다. 또한 독서나 잠으로 몸과 마음을 회복시킬 수 있습니다.

 

  

 

스트레스 해소법은 다양하게 있습니다.

자신에게 적합하고 편안한 분위기를 되찾아보는 딱 맞는 스트레스 해소법을 꼭 찾아보도록 합시다.

이상 결혼어플 자기야였습니다!

    

    

  

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