#건강 _ 마음을 안정시키고 내면의 평화를 찾는 방법

안녕하세요. 여러분 결혼어플 자기야 입니다.

자신의 삶을 소유물로 채우거나 무언가를 갈망하면 마음이 불안할 때 많죠
여러분은 이럴 마음을 안정 시키고 내면의 평화를 찾을 때 어떤 방법을 쓰시나요?

평화로운 음악을 듣거나 명상을 하시는 분들도 있을 텐데요.

결혼어플 자기야와 함께 내면의 평화를 찾는 방법에 대해 알아봅시다.

 

 

 

#1 화가 날 때는 심호흡을 하세요.

화가 나면 잠시 하던 것을 멈춘 다음 심호흡을 하고 휴식을 취할 수 있는 좋은 장소를 찾으세요.
TV, 핸드폰 또는 컴퓨터 꺼주시고 자연 속에서 산책을 하시거나 특정 장소에서 
부드러운 음악을 틀고 조명을 꺼주세요.
마음이 안정되고 평온함을 되찾으면 일상생활을 다시 하세요.

 

 

 

#2 평화로운 장소에서 10분 이상 보내세요

적어도 하루에 한 번은 그늘진 나무 아래 나 공원과 같이 산만함 없이
조용히 있을 수 있는 평화로운 장소에서 10분을 보내세요.

 

 

 

#3 스트레스를 줄여보세요.

평화롭게 사는 것은 폭력 없이 사는 것 이상을 의미합니다. 
내가 가지고 있는 스트레스를 줄이고 삶의 모든 영역에서 평화를 느끼세요.
가능하면 교통 체증, 사람 많은 장소 등의 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.

 

 

 

마음을 안정시키는 방법은 특별한 방법이 있지 않습니다.그저 하던 일을 멈추고

스트레스를 덜 받도록 내면의 평화를 추구하세요.

당신의 삶에 도움이 되는 여정의 길은 여러분이 찾아보도록 하세요!
이상 결혼어플 자기야였습니다~

 

 

 

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