#건강 _ 마음을 안정시키고 내면의 평화를 찾는 방법
2020. 9. 21.
안녕하세요. 여러분 결혼어플 자기야 입니다. 자신의 삶을 소유물로 채우거나 무언가를 갈망하면 마음이 불안할 때 많죠 여러분은 이럴 마음을 안정 시키고 내면의 평화를 찾을 때 어떤 방법을 쓰시나요? 평화로운 음악을 듣거나 명상을 하시는 분들도 있을 텐데요. 결혼어플 자기야와 함께 내면의 평화를 찾는 방법에 대해 알아봅시다. #1 화가 날 때는 심호흡을 하세요. 화가 나면 잠시 하던 것을 멈춘 다음 심호흡을 하고 휴식을 취할 수 있는 좋은 장소를 찾으세요. TV, 핸드폰 또는 컴퓨터 꺼주시고 자연 속에서 산책을 하시거나 특정 장소에서 부드러운 음악을 틀고 조명을 꺼주세요. 마음이 안정되고 평온함을 되찾으면 일상생활을 다시 하세요. #2 평화로운 장소에서 10분 이상 보내세요 적어도 하루에 한 번은 그늘진 나..
