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자기야 알아두자

#자기개발 _ 행복지수를 높이는 방법

안녕하세요 결혼어플 자기야입니다!

행복을 원하는 사람은 많지만, 일상 업무에 쫓기다 보면 행복을 느끼기

힘들어지게 되죠, 행복하지 않다면 모든 일이 싫게만 느껴질 겁니다.

그러한 삶에 지쳐있고 행복을 찾고 싶다면 어떠한 방법이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

#1 감정을 분출한다

평소에 인내를 하는 경향이 있는 사람은 감정을 억누르고 있습니다. 직장에서 감정을

표출 해 내지 않는다면, 적어도 집에 있을 때는 인내심을 그만두고 자신의 감정에

솔직하게 되는 것이 중요합니다. 만약 상담할 수 있는 사람이 있다면,

과감하게 속내를 털어 보는 것도 좋습니다.
  

  

  
#2 어쩔 수 없는 불안에 대해서는 생각하지 않는다

불안을 생각하고 있을 때 먼저 자신의 노력으로 해결 가능할 것인지, 그렇지 않는가에 나누어 봅시다.
자신의 노력으로 어떻게든 될 것 같은 것이면 곧 행동으로 옮겨 해결할 수 있지만 자신의 노력으로

어쩔 수 없는 것이라면, 생각하지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다.
  
  

  
#3 좋은 일이 있으면 기록해 둔다 

운이 좋았던 일, 기뻤던 일이 있으면 그때마다 메모장에 적어 둡시다. 기록을 함으로써

이렇게 좋은 일이 있었었지 라고 기억하기 쉽습니다. 좋은 점에 집중해야 행복을 느끼기

쉬워집니다. 그리고 때때로 메모를 다시 읽어 보는 것도 추천합니다. 아무것도 없다고

생각했지만, 의외로 좋은 일도 많이 있었구나 라고 생각하게 될 수 있으면 행복지수가 올라갑니다. 

  
  

  
#4 즐거움을 주는 시간을 정한다

해야 할 일에 쫓기고 있다면 아무래도 피로감을 느끼고 행복을 느끼기 어렵게 되어 버립니다.
그래서 먼저 즐거움을 주는 시간을 우선적으로 확보합시다. 1주일 중에도 1개월 중에도 좋으므로,

자신의 마음이 들뜬 것 같은 즐거운 계획을 먼저 넣어 두는 것이 포인트입니다.
  
  
  

  
#5 핸드폰과 멀어진다 

SNS 등으로 타인의 생활 모습을 보고 있으면 자신보다 행복해 보이고 초조해지거나 괴로워져

버릴 수도 있을 것입니다. 그래서 대중교통을 이용하거나 밥을 먹고 있을 때, 자기 전에 30 분 등은

스마트 폰이나 컴퓨터를 만지지 않도록 해 봅시다. 처음에는 익숙하지 않을지도 모르지만, 핸드폰과

조금 떨어져 보면 머리도 맑아지고 온화한 기분이 될 것입니다.

  

  

  

오늘은 결혼어플 자기야와 함께 행복지수를 높이는 방법에 대하여 알아보았습니다.

우리는 바쁜 삶을 보내고 있습니다. 해야 할 일에 쫓겨 많은 것을 생각하고 있는

사이에 감정이 억압되어 지쳐 버립니다. 지친 삶을 다른 시각으로 바라볼 수 있게

해주는 행복을 얻기 위하여 생각을 바꿔 보기실 바랍니다.

  

  

  

 

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