체중관리 #건강 _ 현명한 다이어트를 하는 방법 2020. 12. 22. 안녕하세요 결혼어플 자기야입니다! 다이어트를 하기로 마음먹어 봤지만 일주일도 안돼서 해이해질 때가 있죠. 다이어트를 제대로 계획하지 않았기 때문에 그럴수도 있습니다. 그렇다면 다이어트를 어떻게 현명하게 할 수 있는지에 대하여 알아보겠습니다. #1 아침에 과일섭취하기 비타민 C 등 미용에 좋은 영양이 풍부한 과일은 매일이라도 먹으면 좋습니다. 그런 과일은 아침에 먹는 습관을 들입시다. 생과일에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있기 때문에 변비를 개선하고 건강한 몸을 만들기 쉽게 해 줍니다. 에너지도 충전 가능하고 하루의 시작에 적합합니다. #2 먹은 음식 기록하기 레코딩 다이어트라는 다이어트 방법이 있을 정도로 식사를 기록하는 것은 효과적입니다. 식사를 하는 것은 의식적인 것으로, 기록하게 되면 과식을 막.. 이전 1 다음
