#연애 _ 의존을 멈추고 싶을 때의 대처법

안녕하세요 결혼어플 자기야 입니다!

좋아하는 사람에게 계속 의존을 하다 보면 처음에 좋았던 부분도

부담이 되어 서로가 지쳐가게 되는 경우도 생기게 됩니다. 그렇다면

의존을 하는 마음을 다스리는 방법에는 무엇이 있을까요? 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 자기가 열심히 한 것을 평가한다

자신을 부정하거나 비하하거나 하고 있으면, 아무리 지나도 자신감을 갖지 못한 채입니다.

지금까지 자신이 노력한 것을 재차 되돌아봅시다. 아무리 사소한 것이라도 잘 평가하고자신을 칭찬해 줍시다. 그 축적이 자신을 긍정하는 것으로 연결됩니다.

 

 

2. 칭찬받은 것은 메모한다

주위 사람들은 스스로도 인식하지 못하고 있는 것을 가르쳐 줍니다. 칭찬받을 일이 있으면

그때그때 메모를 해 둡시다. 그리고 가끔 그 메모를 다시 읽어 보고, 자신의 장점을 인정해나갑시다.

 

 

3. 접근 방법을 바꾼다

의존은 일방적이고 고정화된 상태가 되면 관계가 잘 되지 않게 됩니다. 상대방에게 바뀌라고

너무 많이 요구할 때 어떻게 나의 접근방식을 바꿔 나가면 좋을지 생각해 봅시다. 전달하는 방법을궁리하거나 상대를 칭찬하거나 자신이 할 수 있는 것을 생각하고 실천해 나갑시다.

 

 

4. 친구나 가족에게 약간의 부탁을 한다

좋아하는 사람 이외에 의지할 수 있는 사람을 가지는 것도, 좋아하는 사람에 대한 의존을 그만두기

위해서는 중요합니다. 주위에 책을 빌려 달라는 등 거절당해도 충격을 받지 않을 정도로 가벼운부탁을 해 봅시다. 조금씩이라도 좋으니 의지하고 싶은 마음을 조금씩 꺼내 실천해 나가는 것이포인트입니다.

 

 

5. 자신의 시간을 소중히 한다

좋아하는 사람 이외에 자신의 시간을 소중히 하는 것도 의존을 멈추기 위해서는 필요합니다.
취미 차원이 아니어도 좋으니까 마음에 드는 영화를 보거나 요리를 즐겨 보거나 좋아하는 소품을

모아 보거나 하는 등 뭔가 작은 즐거움을 찾으세요. '내가 나를 행복하게 해 준다.'라는 의식을가지는 것이 중요합니다.

 

 

 

좋아하는 사람과 함께 행복하기 위해서는 적절한 거리를 유지해야 합니다.그렇게 하기 위해서 스스로 자신을 행복하게 해 주겠다는 의식을 가지고접근 방식을 고안해 나가는 것이 좋습니다.

 

 

 

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