#건강 _ 운동 시 수분 섭취가 중요한 이유
2020. 3. 25.
안녕하세요 여러분~ 결혼어플 자기야입니다. 코로나 확진으로 인해 헬스장은 못 가고, 헬스장을 안 가니 근손실이 오는 것 같아서 홈트레이닝을 많이들 하고 계실 텐데요! 결혼어플 자기야가 운동 시에 가장 중요한 수분 섭취에 대해서 소개해드리려고 합니다. #1 수분의 중요성 다이어트와 건강 증진을 위한 운동을 하고 계시는 분들, 운동할 때 의식적으로 수분을 섭취하고 계신가요? 운동 시에는 체온이 상승하고 일상생활보다 더 많은 땀을 위해 수분을 많이 소비하게 됩니다. 특히 여름은 기온이 상승하기 때문에 더 많은 수분이 손실됩니다. 또한 겨울은 여름에 비해 건조하고 땀이 증발하기 쉬우므로 자신이 땀을 흘리고 있다는 것을 자각하지 못하시는 분들이 있습니다. 여름 이외의 계절에도 안전하고 즐겁게 운동하기 위해 의식하..