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#건강 _ 유형별 스트레스 해소법을 알아보자 2020. 10. 23. 안녕하세요~ 결혼어플 자기야입니다! 스트레스를 해소하려고 게임이나 핸드폰을 하지만 해소는커녕 더 피곤해지고 힘든 경우가 있죠 좀처럼 해소할 수 없는 스트레스를 어떤 방법으로 해소해야 할까요? 스트레스 해소법에 대하여 결혼어플 자기야와 알아봅시다! #1 좌절이나 분노 등 스트레스를 발산하고 싶을 때 분노 등의 에너지를 소비할 방법이 없는 경우에는 결혼어플 자기야에서 새로운 사람을 만나 클라이밍이나 등산과 같은 에너지를 많이 쓰는 운동을 하거나 목소리를 크게 내어 좋아하는 곡을 불러봅시다. #2 별다른 이유 없이 불안과 걱정에 대한 스트레스가 쌓였을 때 불안한 감정은 집에 가만히만 있어서는 해결되지 않습니다.요가나 필라테스로 마음의 안정을 찾을 수도 있고 슬라임 등으로도 스트레스를 줄일 수 있습니다. #3 ..
#건강 _ 자신감과 자존감을 키우는 방법 2020. 10. 9. 안녕하세요! 결혼어플 자기야입니다. 여러분은 항상 자신감과 자존감이 강하시나요? 가끔 멘탈이 흔들릴 때 자신감과 용기를 키울 수 있는 방법을 알아봅시다. #1 새로운 일에 도전하세요. 매일 쉽고 재밌는 일에 도전하고 일상생활 루틴에서 벗어난다면 자신감을 기를 수 있습니다. 예를 들어 결혼 어플 자기야에서 새로운 인연을 만나보거나 취미생활을 즐겨보세요. 새로운 환경에서는 자신감을 키울 수 있는 상황을 만들 수 있습니다! #2 새로운 시도를 하세요. 새로운 습관을 시도하고 삶을 활력적으로 바꿔보세요. 당신의 습관은 마음가짐을 형성하는 요인 중 하나 입니다. 예를 들어 평소보다 일찍 일어나거나 여러 가지 운동을 하고 잠시 모든 일을 내려놓고 명상을 하세요. #3 다른 사람을 도와주세요. 도움이 필요한 곳에 손..
#건강 _ 후회하지 않을 결정을 위한 "5 개의 사고법" 2020. 9. 4. 안녕하세요 결혼어플 자기야입니다! 일상생활에서 사소한 것, 중요한 것 까지 수많은 것들을 판단하고 생각 할 것인데요 이러한 결정이 후회되지 않도록 좋은 결정을 할 수 있는 방법 몇가지를 소개해 볼게요. #1 부정적인의견을 듣지말고 정반대의 결정을 하자 당신의 실패를 원해고 친절하지 않은 사람이 당신의 주위에 있을 것입니다. 그 사람들은 우리의 약점을 알고 있고, 최악의 결과를 기대합니다. 성공하지 못하는 이유를 논리적으로 설명하기도 하지만 이에 굴하지 않고 자신의 뜻대로 결정하세요. #2 본능적으로 보다는 경험적으로 속마음으로는 우리는 항상 답을 알고 있지요. 인간의 본능적 직관에 이끌릴 수 있습니다. 이 본능에 따르는 것보다는 논리적이나 경험적으로 선택하세요. 결혼어플 자기야와 함께 다양한 경험을 해보..

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