#건강 _ 건강한 식습관을 만드는 방법
2020. 11. 17.
안녕하세요~ 결혼어플 자기야입니다! 건강하지 않는 식습관을 갖고 있다면 평상시에도 만은 부분과 연결되어 있어 안 좋은 영향이 있을 수 있는데요. 건강한 식습관을 만드는 방법에 대하여 결혼어플 자기야와 함께 알아봅시다! #1 아침 점심은 제대로 저녁 식사는 가볍게 하기 아침식사를 하지않게될 경우 전날 저녁 식사에서 점심 사이까지 사이가 비어 버리고, 그 음식이 들어 오면 몸은 더 에너지를 흡수하려고 합니다. 아침 식사를 하지 않으면 그 식사분을 보충하기 위해 저녁 식사에 과식하게 되는데 이것은 일부러 살찌기 쉬운 습관을 만들고있는 것입니다. 아침, 점심을 제대로 섭취, 저녁 식사를 가볍게 섭취하는 것을 습관화하면 좋습니다. #2 식사는 천천히 잘 씹어 삼키기 포만감은 뇌의 만복 중추에서 조절되어 있습니다...