#건강 _ 당신이 몰랐던 불면증의 원인 5가지
2020. 11. 13.
안녕하세요~ 결혼어플 자기야입니다! 수면부족이나 불면증이 계속된다면 좌절감과 슬픔이 다가올 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서 먼저 원인을 알아보아야 하는데요. 어떤 방법이 있는지 결혼어플 자기야와 함께 알아봅시다! #1 수면 전 음주 어떤 사람들은 빠른 숙면을 위해 잠들기 전에 알코올을 섭취합니다. 하지만 이는 잘못된 방법으로 술을 마신 후에는 오히려 각성 효과가 나타나 잠의 깊이가 얇아지고 많이 마신다면 처음에는 깊게 잠이 들지만 시간이 지날수록 불면이 심해집니다. #2 편안한 침구 나쁜 침구들은 수면의 질과 몸의 건강에 영향을 끼칠 수 있습니다. 시트와 침구는 양모와 같은 천연섬유를 이용하고 면은 부드럽고 통기성 있으며 유지관리가 쉬운 것으로 선택해야 하며 계절과 관계없이 합성 폴리나 나일론 침구는..