#건강 _ 걷기 운동을 했을 했을 때 나타나는 효과
2020. 8. 21.
안녕하세요~ 결혼어플 자기야입니다. 오늘날 할 수 있는 운동은 매우 많죠! 보통 필라테스나 헬스를 많이 하는데 할 시간이 없거나 가벼운 운동을 하고 싶을 때는 걷기 운동이 제일인데요. 오늘은 걷기 운동으로 인해 어떤 효과를 얻을 수 있을지 한번 살펴 볼까요? #1 다이어트 효과 걷기는 훌륭한 유산소 운동 중 하나입니다. 결혼어플 자기야와 걷는 습관을 가져보는게 어떠세요? 유산소 운동은 체내에 산소를 공급하고 지방을 연소시키는 효과를 가져온다고 알려져 있습니다. 달리기와 수영 등에 비해 신체의 부하도 가벼운 것이 특징으로 운동을 싫어하는 분들에게도 추천드립니다. #2 건강유지 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 생활 습관에서 오는 병과 암, 우울증, 치매 등은 걷기에 의해 예방할 수있는 것으로 알려져 있습니다. ..
