#건강 _ 감정 컨트롤을 능숙하게 하는 방법

안녕하세요~ 결혼어플 자기야입니다!

사람과의 관계에서 대화를 하다 보면 나도 모르게 감정적으로 되곤 합니다.

평상시에 감정 컨트롤이 힘들어 대화하기가 어려웠다면

결혼어플 자기야와 함께 감정 컨트롤을 능숙하게 하는 방법에 대하여 알아봅시다!

    

  

 

#1 우선 상대를 제대로 이해하기

이것은 감정을 제어하기위한 철칙입니다. 갈등의 대부분은 서로서로 이해하는 과정을 밟지 않은 채

상대를 판단하고 비판함으로써 생깁니다. 우선 상대를 이해합시다.

자신을 이해시키는 것은 뒷전으로하는 것이 중요합니다.
 

 

    
#2 자신의 감정을 파악하고 그것을 개선하기

감정의 컨트롤이 잘되지 않는 사람들은 자신의 감정이 지금 어떤 상태에 있는지를 이해하지 못한 것입니다.
중요한 것은, 상대의 기분만큼이나 자신의 기분도 이해하고 그 감정에 책임이 있다는 것입니다.

 

 

 

#3 자신과 상대의 다름을 이해하기

자신이 어떻게 생각하고 있는지를 이해하는 동시에 서로 자신에게 어떤 느낌줬으면

싶어 하는지 이해하는 것도 중요합니다. 다름을 이해하는 것이 감정을 극복하는 첫 걸음입니다. 

상대는 어떻게 생각하고 있는지, 그리고 자신과의 차이를 이해하는 것이 상대를 진심으로 

이해하게 되는 것입니다.

  

  

  

  #4 감정적이 되는 순간을 알아 차리기

자신이 어떤 때 기분이 좋은지 어떤 때 불쾌했는지를 파악하도록 하십시오.

다른 사람에게는 별거 아닌 것도 당신에게는 매우 불쾌하게 느껴질 수도 있습니다.

그것을 알고 있다면 감정의 컨트롤이 쉬워집니다.
 

 

    
#5 상대방의 의견에 반대하더라도 감정적이게 되지 않기 

상대방 의견에 비록 반감이 있었다 하더라도 감정적으로 반론을 했던 것은 그저 비생산적인

싸움이 되어 버립니다. "반론을 할 때는 냉정하게"이 철칙입니다. 결국 어느 의견을 무리하게

정리할 필요는 없습니다. 서로의 의견을 존중하는 것이 가장 중요합니다.

  

  

  

 

오늘은 결혼어플 자기야와 함께 감정 컨트롤을 능숙하게 하는 방법에 대하여 알아봤는데요

우리의 삶에서 항상 필요한 대화에 감정은 많은 부분을 차지하고 있는 만큼

감정적으로 대화할 시 그렇지 않은 것과 상당히 다른 결과가 나오는데요

자신의 감정을 능숙하게 컨트롤하여 항상 좋은 결과가 있기를 바랍니다.

 

 

 

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