#건강 _ 걷기 운동을 했을 했을 때 나타나는 효과

안녕하세요~ 결혼어플 자기야입니다.

오늘날 할 수 있는 운동은 매우 많죠! 보통 필라테스나 헬스를 많이 하는데

할 시간이 없거나 가벼운 운동을 하고 싶을 때는 걷기 운동이 제일인데요.

오늘은 걷기 운동으로 인해 어떤 효과를 얻을 수 있을지 한번 살펴 볼까요?

  

  

 

#1 다이어트 효과

걷기는 훌륭한 유산소 운동 중 하나입니다. 결혼어플 자기야와 걷는 습관을 가져보는게 어떠세요?

유산소 운동은 체내에 산소를 공급하고 지방을 연소시키는 효과를 가져온다고 알려져 있습니다.

달리기와 수영 등에 비해 신체의 부하도 가벼운 것이 특징으로 운동을 싫어하는 분들에게도 추천드립니다. 
  

  

 

#2 건강유지  

비만, 고혈압, 당뇨병 등의 생활 습관에서 오는 병과 암, 우울증, 치매 등은

걷기에 의해 예방할 수있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 호흡기 기능 저하를 막고, 근력 향상에도 효과를 기대할 수있을 것 입니다. 
 

 

    

#3 스트레스 해소

운동은 스트레스 해소에 좋다고 알려져 있지요.

걷기도 그 운동중 하나이므로 스트레스 해소를 기대할 수 있습니다.

천천히 걸으면서 외부 공기와 계절을 느끼고 있으면 힘든 일도 날아가 버립니다.  

  

  

 

#4 피부미용

걷기를 하면 신진대사가 활발지고 땀을 흘리므로 노폐물이 배출됩니다.

혈액순환이 잘되기 때문에 얼굴의 잡티또한 없앨 수 있습니다.
  
  

  

결혼어플 자기야가 얼려드리는 걷기 운동의 효과들 잘보셨나요?

요즘 운동도 힘들고 아무 것도 하기 싫을 때에는 잠깐이라도 걸어보는 것은 어떨까요.

집에서 결혼어플 자기야와 함께 하는 것도 좋지만 잠시만이라도 나가 가볍게 운동해봅시다.

 

    

      

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